Rééducation périnéale

La rééducation du périnée peut être réalisée à toutes les étapes de votre vie de femme. Que ce soit en post-natal immédiat, après quelques années, à la ménopause, ou chez la sportive, il n’est jamais trop tard pour rééduquer ou éduquer votre périnée.

Mais le périnée, qu’est-ce que c’est ?

Le périnée est un ensemble de muscles partant du pubis jusqu’à la base de la colonne vertébrale. Prenant la forme d’un hamac, c’est en quelque sorte le plancher qui soutient vos organes abdominaux : la vessie, l’utérus et l’intestin.

Quand vous avez une envie pressante et que vous vous retenez, c’est le périnée que vous sollicitez.

Quand votre périnée est en bonne santé, vous arrivez à le contracter facilement. Il vous permet de retenir un pipi ou un gaz. Lors de rapports sexuels, sa capacité à se contracter vous procure du plaisir.

N’hésitez pas à demander un bilan si vous constatez ou pensez souffrir d’une faiblesse du périnée.

Vous avez des pertes urinaires ? Même seulement quelques gouttes lorsque vous toussez, éternuez ,effectuez un effort ou pendant le sport.
Vous avez des difficultés à vous retenir ?
Vous allez souvent uriner, même lorsque votre vessie n’est pas encore pleine
Vous vous levez plusieurs fois la nuit pour aller aux toilettes ?
Vous avez des difficultés à retenir les selles ? Les gaz ?
Vous n’êtes pas satisfaite lors de vos rapports sexuels, vous avez un sentiment de ne rien sentir ? Ou à l’inverse ceux-ci sont douloureux ?
Vous ressentez une lourdeur, pesanteur au niveau du vagin lorsque vous poussez ou êtes longtemps debout

La rééducation du périnée vise à traiter:

Les incontinences urinaires et fécales
La difficulté à retenir les gaz
Les douleurs liées aux déchirures, à l’épisiotomie
Les descentes d’organes
Les troubles mictionnels

Techniques de rééducation :

La rééducation manuelle
Le biofeedback
La tonification de la sangle abdominale et du périnée par la technique de renforcement abdomino-périnéale.

Les exercices à la maison (la motivation de la patiente et la régularité des exercices sont la clé d’une bonne rééducation)

Nous analyserons ensemble toutes vos habitudes de vie, de portages, de poussées, de posture au travail…La rééducation du périnée est une rééducation globale du corps, qui ne passe pas que par le renforcement des muscles du périnée mais aussi par l’hygiène de vie, une posture juste, une bonne respiration et des exercices adaptés.

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